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昆凌辣媽養成術原來是靠這一招

剛出道時，還給人有點baby fat印象的昆凌，生了兩個孩子後，身材卻愈來愈好，最近還進軍好萊塢與巨石強森合拍電影，化身帥氣女殺手，到底她的辣媽養成秘訣為何？

（圖片來源：康健雜誌）

養成晚飯後做家事習慣

日本福岡縣小野村醫院小野村健太郎醫師表示，早餐和午餐之後，通常會去搭車通勤或工作，多多少少會活動身體，故許多人問題是出在晚餐後，吃飽就坐著看電視或躺下睡覺，導致消化不良。

建議運用這段時間做點家事、養成習慣，像是打掃房間、洗碗、洗衣服、倒垃圾順便散步等等，都是不錯的方法。

小野村健太郎醫師說，吃完晚飯稍微休息30分鐘，就可以好好洗一個澡，如果再加上順便清洗浴室，促進消化的效果更佳還一舉兩得。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

含著眼淚，改變既有的模式！

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