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夏季「頭重倦怠」甩不掉？中醫：這三樣沖茶喝就有效

▲中醫教你簡單中藥飲料，跟夏季頭重倦怠掰掰！（示意照與新聞無關/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

氣溫居高不下，這種天氣裡老是感覺頭重、倦怠嗎？中醫師提醒，在炎炎夏日當中，最容易發生中暑或是熱感冒，而想要對抗這類「暑邪」不適，其實中醫有提神解暑的「生脈飲」喝法，只需要人參、麥冬、五味子三味藥，以熱水沖泡後即可飲用。

你的不適屬於哪一種呢？台北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師吳宛容表示，中暑是因高溫引起的人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損。

至於熱感冒，則是夏季感冒，往往是從高溫悶熱的室外進入到冷氣房內或者暴食冷飲引起；吳宛容說，中醫觀點認為，熱感冒又因是否夾濕分為暑熱感冒和暑濕感冒2類。

吳宛容說，台灣夏天濕氣重，較容易造成暑濕感冒，症狀有輕微發熱、頭重倦怠、胸悶欲嘔、大便黏膩、咳嗽痰黏、鼻流濁涕等，如果屬於這一類型感冒，通常病程較長，需要數日治療才能痊癒，除了中藥方劑，也可以多吃一些祛暑利濕的食物，如銀耳蓮子湯、綠豆薏仁湯等，且保持飲食清淡，多休息。

容易中暑或是熱感冒的民眾，吳宛容建議，夏天可以多飲用「生脈飲」來益氣生津，斂陰止汗，成分很單純，只有三味藥：人參、麥冬、五味子，其中人參可補元氣，麥冬滋陰潤燥，五味子收斂止汗且酸味可生津，煮法只要用西洋參3至5片、麥冬3錢，五味子1.5錢，以500至800cc熱水沖泡後即可。

照片來源：翻攝自Pixabay

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林怡音的生活時報