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腰圍過粗早死風險多2倍《健康2.0》3招腰瘦不么壽

小腹突出、腰圍過粗，小心內臟脂肪超標，死亡風險比一般人高出兩倍，且這也是許多慢性病，包括糖尿病、高血壓的前兆，尤其有啤酒肚、蘋果腰體型者須更加留意。TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，預防或改善肥胖可以從控制血糖下手，以及多多運動，除了可以消耗熱量，還能改變致病基因。

高雄榮總教學研究部主任祝年豐指出，腰圍超標是代謝症候群中最重要的危險因子，如果BMI正常但腰圍超標男性，死亡風險是腰圍、BMI皆正常的1.87倍，和腰圍正常但BMI超標，甚至肥胖男性相比，死亡風險分別更高出2.2、2.4倍！不管BMI多少，只要腰圍在標準內，相關風險就是比腰圍超標的人低。

長期血糖過量會導致肥胖，而內臟脂肪大量堆積、腰圍破表，同時又會提高罹患糖尿病的機率，因此，血糖控制非常重要，可以讓一般人避免肥胖，對於糖尿病患來說，還可以預防許多可怕併發症，尤其是心血管疾病。

《健康2.0》除了邀請祝年豐主任、劉博仁主任，還有營養師楊承樺、糖尿病友Ema，以及護理師&低醣烘焙達人郭錦珊等來賓，與大家分享更多知識及三招對付肥胖方法，包括精緻糖的代替品、運動，以及逆轉糖尿病和肥胖基因的明星食材山苦瓜，節目中對於這三招將有更詳盡的介紹及剖析。

更多精彩內容請鎖定TVBS 56頻道每週六日晚間9點《健康2.0》！

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別回頭真要走，散落一地喘息。

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林怡音的生活時報