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商品訊息功能:

商品訊息簡述:

想提升工作專注力？試試調整手機這項設定

【華人健康網圖文提供／遠流出版】心裡經常忐忑不安，擔心是不是收到了重要信件……

是的，全部。把全部的通知都關閉，你就會瞭解我說的，不會產生任何困擾的意思。這麼做，你就不會被「錦織圭選手獲勝」等一定會擾亂心思的消息打擾，可以成功地持續集中精神。

不是不能看新聞，而是在該專注的時段中，不要讓新聞自動跳出來，要把這類的設定關掉。有些人比較容易操心，雖然可以不看新聞，但很害怕漏接重要人士所傳來的訊息。如果真的有這種困擾，那就設定成只有收到特定的人的訊息時才通知。

要有「自主性」地使用電子機器

現今的智慧型手機和電腦可以做非常多的設定，當然也可以調整只收到特定的人的通知，或只在特定的時段接收到特定的人的通知。

我們應該更有自主性地使用「通知」的功能。像「推播通知」之類的功能，屬於「被動接收」訊息的方式，其實不是很理想。應該是由我們「主動決定」要接收哪些通知，我們才能在需要專注的時段中不被打擾。

那個時段可能是讀書的時候，可能是睡覺的時候，可能是開車的時候，可能是說話的時候，可能是工作的時候，不管哪一個時候，我們都不希望被打斷。

大家想想，在你非常專注時，如果接到通知，會不會覺得很生氣？假如你在看一部非常有趣的電視劇，正在觀看最高潮的一幕，忽然收到一封訊息告訴你，某間你沒興趣的火鍋店的套餐有半價優惠，你會想知道嗎？現代的電子機器大多是這樣，如果沒有改變設定，動不動就會打亂你專心喔！

本文出自遠流出版《短時間「完全專注」：1分鐘改變拖延小毛病,重新設定心智,整理思緒、環境與心情》

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林怡音的生活時報